Как бороться с дисбактериозом?

Справиться с дисбактериозом можно! Как? Вот что рекомендуют специалисты:

1. Больше двигайся. Движение тела приводит в тонус и мышцы кишечника - перистальтика усиливается и кишечник опорожняется. А пустой кишечник -профилактика дисбактериоза.

2. Ешь мясо. Белковая пища -главная еда для желудка. Съевкусок мяса, ты заставишь желудок переваривать его. А переваренный белок всасывается, начиная с верхних отделов кишечника, и таким образом плохие бактерии остаются без еды и ослабевают. Этот процесс усиливают приправы, поэтому поперчи мясо или добавь пряностей по вкусу. Кстати, жирные продукты (например, сало, рыба жирных сортов) не менее полезны в этом случае. Ведь жир стимулирует выделение в кишечник желчи, которая убивает там все плохие бактерии. Но не забывай: все хорошо в меру.

З. Пей больше жидкости. Только о кофе и газировке забудь. Они «гасят» кислотность, и поэтому затрудняется процесс переваривания. Отдавай предпочтение фрешам - они его стимулируют. За полчаса до сна отлично выпивать стакан кефира. Молочно-кислые бактерии, содержащиеся в нем, помогают переваривать принятую за день пищу.

4. Ешь продукты, которые содержат живые бифидобак-терии. К этим продуктам относятся специальные йогурты и бифидокефиры.

5. Больше клетчатки. Для этого замени обычный батон хлебом с отрубями (в отрубях клетчатки больше всего), каждый день ешь овощные супы (проваренная клетчатка - отличный продукт для полезной микрофлоры) и салаты (включай в них капусту, особенно квашеную, морковь, зелень и свеклу, где много клетчатки, а не сыр, яйца, мучные изделия, где ее мало). А вот от сладкого, бобовых и быстрой еды лучше откажись. Такие перекусы больше по душе вредным бактериям.

6. Принимай соответствующие лекарства. К этому шагу нужно прибегать уже тогда, когда все остальные методы не подействовали. Медицина придумала множество лекарств для лечения дисбактериоза. Их называют пробио-тики. Одни содержат полезные бактерии, другие - пищу для них, третьи - микроорганизмы, которые уничтожают вредные микробы. Они продаются в аптеке без рецепта, и многие люди покупают их по совету знакомых. Но лучше, конечно, лечиться препаратом, который назначит гастроэнтеролог.

Твой идеальный мужчина Большинство представителей сильной половины уверены, что каждая женщина мечтает о партнере с рельефно выделенными частями тела. Но это абсолютно не так! С давних времен мужчины привлекали женщин своей мужественностью, позицией в племени, охотой… Но со      ... читать дальше Три правила постельного этикета А знаешь ли ты, что в амурных делах тоже существуют свои правила хорошего тона ? Так уж сложилось, что многие девушки уверены в том, что мужчина должен знать о сексе все! Понимать женщину с одного взмаха ресниц, всегда знать, чего она от него хочет. А ведь и от самой      ... читать дальше

Интернет-магазин детской одежды СПб | В нашей клинике лор вызывается на дом, ЛОР клиника - мы осуществляем вызов лора на дом.