Диета во время критических дней.

Бороться с болью поможет специальный рацион питания. Врачи предлагают специальный рацион питания, благодаря которому ты сможешь остановить спазмы во время менструации.

Ограничь себя мясом. В нем есть жирные кислоты группы омега-б, которые стимулируют к спазмам, из-за которых и возникают боли. Кислоты группы омега-б существуют и в кукурузе, шафрановом масле, бобах, подсолнечном масле. Для того, чтобы спазмы не возникали необходимо достичь балансу кислот групп омега-3 и омега-6. У многих женщин такое соотношение в рационе становит 1:20 или 1:40.

Необходимо кушать больше рыбы, темно-зеленых овощей и салатов. Они насыщены жирными кислотами группы омега-3, которые вырабатывают противовоспалительные простагландины, что не вызывают спазмы. И не забывай о магнии. Он расслабляет мышцы и благодаря этому останавливает выработок простагландинов. Каждый день принимай по 400 мг. магния, поделив эту дозу на два приема.

Витамины В3 и В6 также необходимы при болях у критические дни. Витамин Е усилит обезболивающие свойства кислот группы омега-3.

Твой идеальный мужчина Большинство представителей сильной половины уверены, что каждая женщина мечтает о партнере с рельефно выделенными частями тела. Но это абсолютно не так! С давних времен мужчины привлекали женщин своей мужественностью, позицией в племени, охотой… Но со      ... читать дальше Три правила постельного этикета А знаешь ли ты, что в амурных делах тоже существуют свои правила хорошего тона ? Так уж сложилось, что многие девушки уверены в том, что мужчина должен знать о сексе все! Понимать женщину с одного взмаха ресниц, всегда знать, чего она от него хочет. А ведь и от самой      ... читать дальше

натуральный камень для облицовки | Новые знакомства: агентство знакомств для брака. Как выйти замуж? консультант плюс купить